# Здоровье

Как правильно приседать На заметку ✏ 🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 🔹 чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)). 🔹 Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 🔹 Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтоб

За 7 дней уходит до 10 кг, без возврата + очищается организм. Это самая эффективная диета для того, чтобы уйти от 10 кг. Для этого нужно пить все что хотим, в том числе овощи, овощи и овощи.